６秒ルール
ゴールデンウィークなど長い休みが続くと、いつも幼稚園に行っているお子様がずっと家におり、正直イライラしてしまうこともあるのではないかと推察します。ご自分のお子様の行動に対しては、親として何とかしたいという思いが強く、それだけイライラすることも多いのではないでしょうか。そのときに絶対にしてはいけないと言われていることがあります。それは、とっさに言い返したり、仕返しをしたりすることだそうです。怒りを感じると体が反応して心拍数や血圧が上がり、一方で思考力は低下します。理性が働かない中で何かを言ってしまうと売り言葉に買い言葉となってしまい、後で悔やむことになります。
ところで、怒りの感情のピークはわずか６秒間と言われています。６秒やり過ごすことができれば、半減するそうです。教師をしていると、クラスの子どもたちに対して、叱るのではなく、感情にまかせて、怒ってしまいそうになることがあります。そんな時に私は、先輩の先生から「ポケットに手を入れて、６秒我慢しろ。」と教わりました。他にもその場から離れる、目を閉じて深呼吸するなどといった方法が書物の中で紹介されています。その人なりの方法が見つけられればいいと思います。親子関係を良好にするためにカッとなったら６秒の我慢、ぜひ実践してみてください。
